Indoor cycling - aktivitetsbeskrivelser
LIF Fitnesscenter - indoor cycling
Som medlem af LIF Fitnesscenter har du mulighed for at deltage i indoor cycling. Se en nærmere beskrivelse af de forskellige aktiviteter nedenfor.
Tilmelding til indoor cycling: Bemærk, du skal aktivt tilmelde dig den enkelte træning - enten på www.holdsport.dk eller i Holdsport App'en.
Der åbnes for tilmelding til træning en uge før holdet kører og det er vigtigt, at man melder afbud senest to timer før træningen, hvis man mod forventning bliver forhindret. Dermed kan pladsen bruges af en anden.
Om Indoor Cycling - Fest og Tempo
Indoor cycling-holdet giver dig ca. en times træning med fokus på kondition og mulighed for at give den max gas. Alle niveauer er velkomne, også helt nybegyndere. Spinningsko er en fordel, men ikke et krav.
Håbet er at give dig smil på læben og sved på panden. Der er nemlig altid plads til en røverhistorie, musikquiz og et godt grin, så glider timen lettere ned 😊.
Medbring til timen:
- Drikkedunk med vand
- Cykelsko med klamper - Look/Delta klamper
- Gerne cykelbukser med pude
Sådan finder du os:
Indoor cycling-lokalet ligger i Lystrup Idrætscenter. Gå ind ad hovedindgangen, fortsæt ned i kælderen, og gå via hal 2 til den sidste dør på venstre hånd. Instruktøren vil tage imod dig ved døren.
OBS: Kom gerne 5-10 min før start, så du kan nå at indstille din cykel.
Vi ses på cyklen! 🚴♂️😊
Mød instruktøren
Indpisker med bred musiksmag og hang til klassikere.
Du finder indoor cycling ved at gå ind af hovedindgangen til Idrætscenteret - gå ned i kælderen og gå via hal 2 ned til den sidste dør på venstre hånd. Her møder jeg dig i døren.
Landevejsinspireret cykeltræning
Her er der fokus på konstruktive intervaller, der udvikler din (cykel-)form. Timen henvender sig til alle, der har mod på en struktureret træningstime.
Medbring til timen:
- Drikkedunk med vand
- Cykelsko med klamper - Look/Delta klamper
- Gerne cykelbukser med pude
Sådan finder du os:
Indoor cycling-lokalet ligger i Lystrup Idrætscenter. Gå ind ad hovedindgangen, fortsæt ned i kælderen, og gå via hal 2 til den sidste dør på venstre hånd. Instruktøren vil tage imod dig ved døren.
OBS: Kom gerne 5-10 min før start, så du kan nå at indstille din cykel.
Vi ses på cyklen! 🚴♂️😊
Mød instruktøren
Om Indoor Cycling – Kondition og Udholdenhed
Denne time fokuserer på konstruktive intervaller, der udvikler din kondition og udholdenhed. Timen er for alle, der ønsker at komme i bedre form.
Medbring til timen:
- Drikkedunk med vand
- Cykelsko med klamper - Look/Delta klamper
- Gerne cykelbukser med pude
Sådan finder du os:
Indoor cycling-lokalet ligger i Lystrup Idrætscenter. Gå ind ad hovedindgangen, fortsæt ned i kælderen, og gå via hal 2 til den sidste dør på venstre hånd. Instruktøren vil tage imod dig ved døren.
OBS: Kom gerne 5-10 min før start, så du kan nå at indstille din cykel.
Vi ses på cyklen! 🚴♂️😊
Mød instruktøren
I flere år har jeg spillet badminton, fodbold og bordtennis.
Derudover har jeg brugt mange timer i svømmehallen, hvor jeg i en periode var træner for U15-vandpoloholdet.
